Cómo ayudar a los niños a concentrarse y rendir mejor en las actividades escolares.
Ya estamos en la mitad del año, un período que ha sido bastante exigente, movernos de un lado al otro, intentando, bajo esa presión, rendir y concentrarnos.
Eso no sólo le sucede a los adultos, sino a todo quien rodea y vive bajo esta realidad exigente.
Sin importar el estilo de enseñanza que implemente cada colegio o profesor, los niños a esta altura del año perciben cierto cansancio, para levantarse, para estudiar, para poner atención en clases, para resolver problemas, para argumentar convesaciones coloquiales, etc..
Les sugiero cinco puntos que ayudarán a focalizar mejor la atención de los niños en este periodo escolar del año:
Alimentación
Los seres humanos somos muchas cosas, una de ellas, lo que comemos. Hay por ahí infinidad de alimentos con colorantes artificiales que interfieren con nuestra concentración, en estricto rigor, generan reacciones adversas de tipo alérgicas en una gran cantidad de escolares, como malestares estomacales, lo que sin duda alterará la capacidad de atender a una clase. Al mismo tiempo la tartrazina, colorante amarillo que se encuentra en variedad de alimentos que consumen los niños, también les afecta, por lo que un alto consumo podría actuar en el cerebro, específicamente en la sinápsis neuronal, provocando estados similares a un cuadro de déficit atencional, además de cefaleas y somnolencia.
Es por ello que sugiero evitar los productos que tengan colorantes artificiales, no nos cuesta nada endulzar un yoghurt con mermelada o pasas o coco, etc. Leer las etiquetas para encontrar los productos que no los contiene, averiguar, preguntar, leer por la salud y bienestar de nuestros hijos. Jugos naturales, helados hechos en casa, queques, y papas fritas todo casero! Que mas rico y entretenido a la vez?
Ejercicios de centramiento.
Todo ejercicio físico que nos ayude a desconectarnos antes de iniciar una tarea, o para retomarla luego de un periodo de recreo, aportará con creces al desempeño de la misma. Conocí hace poco algunos tomados del yoga kundalini que actuaron como por arte de magia en mi cuerpo antes de iniciar una actividad. Muy similar seria realizar elongaciones y respiración nasales con los niños, esto último lo he utilizado infinidad de veces y vaya como ayuda a evitar interferencias en nuestro desempeño.
Es como ir al gimnasio con el celular al lado, son incompatibles!! No se debe, es nuestro momento y debemos concentrarnos y vivirlo a concho, si tomamos el teléfono toda nuestra energía puesta en el cuerpo y mente se diluye.. Debemos estar relajados para focalizar y concentrarnos mejor.
Otro consejo referente a esto que podría sugerirles es el entrenamiento cruzado. Qué es ésto? Es la posibilidad de integrar ambos hemisferios antes de iniciar alguna tarea. Si ambos lados del cerebro, cada uno con sus propias funciones, trabajan conjuntamente, evitaremos el estrés que nos da el no usar todas las herramientas que nuestro cuerpo nos ofrece, así estaremos activando todo lo relacionado con la vista, la audición, lo motriz, el habla y todo lo que cada uno de ellos procesa y percibe del medio para aprender por múltiples vías.
Entrecruzamos los dedos de ambas manos y las damos vuelta hacia arriba pasándolas primero por abajo cerca de nuestro pecho y comenzamos a mover uno a uno los dedos. O dibujamos en el aire frente a nosotros cualquier cosa simétricamente con los dedos índice de ambas manos. Caminamos o trotamos así activamos pie izquierdo con mano derecha y luego con el paso siguiente manos izquierda con pie derecho. Dibujar un ocho acostado en el aire y seguirlo con la vista mientras lo dibujamos. Hacer un ocho con movimientos de cadera, entre otros.
Hábito
Al mencionar hábito, me refiero al hábito de estudio, lugar, hora y materiales adecuados y estables. No necesariamente debe ser un escritorio, los niños pueden aprender conversando, representando una lectura, actuando la historia, jugando, dibujando, escuchando, todo lo anterior en un patio, o sentados en el suelo, o con música adecuada, pero con una profesora conocida, asertiva y didáctica. Proveer siempre a los niños de afecto, materiales, iluminación y ambiente agradable ayudará a que el menor sepa dónde está, sepa lo que se espera de él, sepa que se puede equivocar y entienda la metodología de cada profesora, y no ir confundiéndolo constantemente. La constancia genera un clima de confianza ideal para desenvolverse, atender y aprender.
Lenguaje
El lenguaje es imprescindible para aprender, es una de las funciones cerebrales básicas para acceder al conocimiento, por eso para ingresar a un Playgroup es tanto más importante el poseer un buen repertorio de palabras que le permitan entender instrucciones, entender cuentos leídos, expresar correctamente sus necesidades y emociones, que controlar esfínteres! Como padres debemos fomentar el lenguaje conversando siempre con ellos desde recién nacidos, los niños copian y aprenden todo lo que ven y lo que les repetimos. Primero dirán unas poquitas palabras casi por instinto de sobrevivencia, luego irán entendiendo todo lo que les decimos, y a partir de los dos años ya podríamos comenzar a tener una "conversación"...
Evitar la tv en lo posible, leerles cuentos diariamente, conversar con ellos sin modificar ni un ápice las palabras, corregir categorizadamente para no frustrarlos, partiendo con cantidades, artículos, géneros, sustantivos, adjetivos, verbos y por ultimo conjugaciones.
Poseyendo un adecuado vocabulario activo el niño atenderá mejor, y se cansará menos por la reducida energía que gastará en traducir y deducir para comprender.
Meta
Cuando se tiene un objetivo claro a tal punto de visualizarlo, y además por el alcance del mismo tengo una recompensa que también visualizo perfectamente, el trabajar por ese logro, por esas metas harán de mi proceso de aprendizaje mucho más liviano y con sentido, atenderé mejor y disfrutaré mucho más de las actividades.
Claudia Pastene Gorigoitía
Psicopedagoga, Profesora Básica y Terapeuta Floral
